مرتضی جان ، روحت شاد ، یادت گرامی
RSS
POWERED BY
LoxBlog.Com |
کوچ خونین معلم، بروجرد را عزادار کرد و کشور را بهت زده! حالا همه سر در گمیم که چه شد و نگرانیم چه باید بشود و حتی شاید ندانیم برای شروع چه باید کرد؛ پریشانی محسوسی که شاید با خواندن خبر این رویداد تلخ به جان بسیاریمان افتاده و قطع به یقین تنها زمانی درمان خواهد شد که برایش تدبیر کنیم؛ تدبیری بزرگتر از شرح ماجرای روی داده در دبیرستانی در شهری در یکی از استانهای کشور!
کشته شدن معلم در کلاس درس از آن اتفاقاتی است که اگر به دنبال همتایش در آرشیو اخبار هم بگردیم، شاید نتوانیم مشابهش را پیدا کنیم؛ اتفاقی به غایت تلخ و مکدر کننده که نمیدانیم بابت وقوعش چه کسی را میتوان شماتت کرد و چه تدابیری برای عبور از چالشهای حاصل آمده با انتشارش اتخاذ کرد.
به گزارش «تابناک»، در میان نزاعهای فراوانی که روزانه در کشورمان ثبت میشود و مجروحان و گاه جان باختگانی به جامعه تحمیل میکند، ابتدای هفته جاری موردی به چشم میخورد که بسیار متفاوت و به نوعی دردناکتر از بقیه بود؛ حمله دانشآموز اول دبیرستانی به معلم فیزیک خود که با فرو کردن چاقو در گردن معلم و در نهایت جان باختن وی ختم شد. در پی بروز این اتفاق تلخ، روز گذشته مدارس بروجرد به حالت نیمه تعطیل و تعطیل درآمد و جمعی از معلمان برای دستگیری دانش آموز پانزده شانزده ساله فراری ـ که اکنون پیش از دانش آموز بودن، قاتل شناخته میشود ـ و اعلام انزجار از فضای ناامنی که برای معلمان به وجود آمده، مقابل آموزش و پرورش تجمع کردند. از این رو نگرانند که میشنوند هیچ مجادلهای میان معلم و دانش آموز نبوده و تنها دلیلی که برای بروز خشونت بیحد و اندازه دانش آموز بیان شده، دریافت نمره کم از معلمش بوده که دقایقی قبل از جنایت، ناظم به اطلاع پدرش رسانده است؛ به اطلاع ولی دانش آموز که برای گرفتن مرخصی فرزندش راهی مدرسه شده بود تا شاید به سفری بروند و آب و هوا عوض کنند. البته داستان ابعاد دیگری هم دارد؛ اینکه چرا دانش آموزی با آن سن و سال چاقو در جیب داشته، چرا در روزی که با پدرش راهی مدرسه شده هم آلت قتاله را همراه برده، چرا معلم را در نتیجه ضعیف درسیاش مقصر میدانسته، چرا نجات معلم مجروح ممکن نشده و چراهای پر شمار دیگر. ![]() هرچه هست، حالا داستان تلخی که پیش از ظهر شنبه در دبیرستان حافظیه بروجرد رخ داد، دانش آموزِ قاتلی دارد که متواری است و معلمی که صبح امروز در قطعه هنرمندان قبرستان دارالسلام شهر به خاک سپرده شد تا حدس زدن ادامه ماجرا کار دشواری نباشد؛ دستگیری قاتل کم سن و سال و... . بدین ترتیب کشور در بهتی فرو رفته که راه خروج از آن را نمیداند؛ درست مثل مسئولان آموزش و پرورش که پیام همدردی وزیر را به خانواده مرحوم خشخاشی رساندند و از دستور وی به معاونت حقوقی وزارت خانه برای حمایت ویژه قضایی از ایشان در همه مراحل رسیدگی به پرونده خبر دادند؛ اما در عالم واقع نمیدانند با تبدیل شدن یکی از اعضای خانوادهشان به «قاتل» و مرحوم شدن یکی دیگر از اعضا، آن هم به این شکل دردناک چگونه کنار بیایند. چنین وضعیتی را شاید پدر «محمد» هم داشته باشد و حتی پدربزرگ وی که هر دو بازداشت هستند؛ آنهایی که با دانش آموز خیلی عجیب بودهاند و به گفته فرمانده نیروی انتظامی شهر، در اظهاراتشان به مشکلات عصبی محمد اشاره داشتهاند ولی ظاهرا پیگیری خاصی برای رفعش نکردهاند تا در نهایت شاهد فوران این دیگ جوشان به تلخترین شیوه ممکن باشند. ![]()
شفقنا - هجوم هندوهای محلی برای زیارت کودک هشت دست + عکس کودک / خرافات در هند به گزارش شفقنا، هند که کشور عجایب و مهد خرافات در بسیاری از زمینه هاست این روزها شاهد نمونه دیگری از خرافه پرستی شده است. در آخرین نمونه تولد نوزادی با هشت دست و پا در ایالت بنگال این کشور موجب شده است تا جمعیت فراوانی از مردم محلی برای زیارت این کودک به عنون خدایگان به بیمارستان محل تولد این نوزاد هجوم بیاورند. برخی مردم محلی این کودک را پسر خدا نام نهاده اند و آن را نماینده ای از خدای هندو می شمارند چرا که یکی از خدایان هندو به نام برهما با 8 دست و پا تصویر شده است پزشکان این کودک را محصول یک دوقلوی نارس می دانند اما محلی ها این نظر پزشکان را نپذیرفته و آن را یک اعجاز می شمرند اخیرا نیز نمونه های مشابهی از خرافه پرستی در هند از جمله تقدیس انسان دم دار یا عروسی گاوها گزارش شده بود که تصویر آن را در گالری می بینید. معماری اصیل بومی روستای پالنگان کردستان سرزمین روستاهای بکر و زیبایی است که شکوه خاص در معماری و وجود مناظر زیبا و بکر طبیعی آنها را در مقایسه با سایر روستاهای کشور سرآمد کرده و نمونه عینی این مهم را می شود در روستای پالنگان در شهرستان کامیاران به خوبی ملاحظه کرد. به گزارش خبرنگار مهر، شرایط ویژه جغرافیایی در کنار وجود دره های پست و کوه های سر به فلک کشیده روستاهای در کردستان ساخته شده اند که در دو ویژگی و مشخصه معماری اصیل و بومی به همراه وجود مناظر طبیعی و چشم اندازهای بکر سرآمد سایر روستاهای کشور به شمار می روند. در هر کوی و برزن و هر شهر و دهستان کردستان که قدم می گذاری چشم انسان به روستاهای دوخته می شود که به دلیل ویژگی منحصر به فرد از جمله پلکانی بودن و همچنین وجود مناظر و چشم اندازهای طبیعی همراه با آب و هوایی دلپذیر به عنوان یک ظرفیت مهم و اصلی در حوزه گردشگری استان مطرح شده اند، هر چند تا رسیدن به نقطه مطلوب و معرفی مناسب آنها فاصله بسیار است. روستای پالنگان در دهستان ژاورود، غرب کامیاران در دره تنگی ور در استان کردستان قرار گرفته که البته برای وجه تسمیه نامش دو معنی قائلند که در معنی اول پالنگان در ابتدا پلنگان بوده به معنی زیستگاه پلنگ و دیگر آن که پال در زبان کردی و محلی به معنی تکیه دادن است و به دلیل شیب زیادی که محل قرارگیری این روستا دارد به پالنگان معروف شده؛ به هر حال امروز این روستای کردستان در جهان معروف است. روستای پالنگان در شیب بسیار تندی قرار گرفته و به همین دلیل بر اساس سبک معماری بسیاری از روستاهای استان پشت بام خانه جلویی به عنوان حیاط خانه پشتی مورد استفاده قرار می گیرد و البته خانه های اینجا به طور کلی با مصالح بومی به ویژه سنگ و گل بنا نهاده شده اند و این رسمی است که از کهن تا به امروز نسل به نسل دانش آن منتقل شده و تمام خانههای این روستا به طریق سنگچین ساخته شده اند. در روستای پالنگان قامت سخت و مقاوم کوه را با متانت تراش می دهند و در فضای ایجاد شده، سنگهای کنده شده به صورت خشک چین و البته در موارد کمی با استفاده از گل توسط استادان چیره دست روی هم بنا می شوند و نتیجه کار خانه ای می شود آرام و چشم نواز، به رنگ کوه که تنها کمی تغییر فرم داده و سپس سقف خانه ها با به وسیله تخته و پس از آن گل می سازند و این رسم همچنان در حال حاضر نیز توسط مردم این روستا دنبال و پیگیری می شود. در 800 متری روستا و در کنار چشمه های پر آب قلعه پالنگان دیده می شود، که به گفته کارشناسان این قلعه بسیار قدیمی است و به همین دلیل نیز سابقه آن به سالهای بسیار دور گذشته بر می گردد و به همین دلیل است که تاریخ روستای پالنگان نیز به سالهای دور استفاده از این قلعه بر می گردد. بدون شک و با توجه به شرایط محیط و اطراف به دلیل موقعیت استراتژیکی این قلعه، در قرنهای پیش، یکی از قلعه های مهم و غیرقابل دسترس بوده است که البتنه در سال 1046 هـجری قمری به دستور "شاهصفی" قلعه پلنگان به دلیل سختی مکان و صعب العبور بودن آن خراب و ویران میشود. روستای پالنگان که از توابع شهرستان کامیاران در استان کردستان است حدود هزار نفر و شاید هم بیشتر جمعیت دارد که هر فرد این روستا از حمایت تمام اهالی در ناملایمات سخت روزگار برخوردار است و به همین دلیل ارتباط بسیار خوب و البته خویشاوندی بین تمامی ساکنان روستا برقرار است.
آنچه بیشتر سیمای روستا را دل نواز و زیباتر کرده، رودی است خروشان به نام تنگی ور که روستا را دو نیم کرده است و این رود از حدود 20 چشمه در کوه های سربه فلک کشیده اطراف شکل گرفته و به همین دلیل آب رودخانه را گوارا و زلال کرده است که البته رودخانه پس از طی چند کیلومتر به رود سیروان جاری می شود. پلنگان یکی از پرجمعیت ترین روستاهای حال و قدیم در استان کردستان به شمار می رود که در 45 کیلومتری کامیاران و در کنار رودخانهی سیروان قرار دارد. این روستا را می توان برگ سوخته و فراموش شده ای از تاریخ مناطق کردنشین نامید که به دلیل ظلم پادشاهان و کم لطفی مورخان و نیز نبود تاریخ نگاری به شیوه علمی، مطالب متنوعی در مورد آن یافت نمی شود ولی کهن ترین و معتبرترین اشاره در مورد پلنگان را می توان در شرف نامه اثر امیر شرف خان بدلیسی (که استاد ههژار هم آن را به کردی ترجمه کرده است) در سال 1005 نگاشته شده، یافت که پلنگان را جزء حکومت و تحت سیطره حکام کلهر معرفی می کند. به دلیل وجود چشمه های جوشان و رودخانه همیشه خروشان از چند سال قبل مرکز پرورش و عرضه ماهیان سردآبی در پائین این روستا احداث شده و امروز نه تنها پالنگان به دلیل ظرفیتهای خاص گردشگری در این بخش نیز به یکی از مناطق ویژه در کردستان تبدیل شده و به همین دلیل نیز مکانی برای گردشگری و گذراندن اوقاتی خوش برای مردم این استان به شمار می رود. هر چند که اقدامات اولیه برای احداث و مرمت جاده روستای پالنگان صورت گرفته ولی به دلیل شرایط منطقه در اکثر روزهای زمستان و با بارش برف، جاده روستا مسدود می شود ولی در دیگر فصول سال پالنگان مهیای پذیرایی از خیل علاقمندان و مسافران نوروزی در استان کردستان است. شنیدن که بوود مانند دیدن بیایید و از این مکان دیدنی دیدن کنید ما در خدمتیم
اما هنوز پس از فوت مرتضی پاشایی خواننده محبوب پاپ ایران که 10 روز پیش بر اثر بیماری سرطان دیگر در بین ما نیست ، همچنان بحث و عکسها و آهنگهای مرتضی تیتر 1 رسانه ها و سایتهای خبریست ... بد نیست سری به عکسهای خانوادگی مرتضی بزنیم و برای شادی روحش یک بار دیگه فاتحه بفرستیم .... هر چند که مطمئنیم روحش الان در بهشت آرام هست ... پس با هم ببینیم :
مرحوم مرتضی پاشایی و برادرش
مرحوم مرتضی پاشایی و برادرش در دبی
مرحوم مرتضی پاشایی و برادرش و محمدرضا گلزار
مرحوم مرتضی پاشایی و برادرش
مرحوم مرتضی پاشایی و پدر و مادرش
مرحوم مرتضی پاشایی و پدر و مادرش
مرحوم مرتضی پاشایی و برادر و دوستانش
مرحوم مرتضی پاشایی و علی لهراسبی
مرحوم مرتضی پاشایی
سنگ قبر مرحوم مرتضی پاشایی اگر شما جزو افرادی هستید که می خواهند رایگان پیغام ارسال یا دریافت کنند، می توانید به جای «واتساپ» از اپهایی که در ادامه معرفی کرده ایم، استفاده کنید. کاربران WhatsApp در پلتفورم iOS باید 0.99 دلار برای دانلود آن هزینه کنند، این در حالی است که کاربران اندروید این اپلیکیشن را به صورت رایگان در اختیار دارند. البته آنها نیز فقط به مدت یک سال می توانند رایگان استفاده کنند و پس از این مدت باید سالانه 0.99 دلار هزینه کنند. اگر شما جزو افرادی هستید که می خواهند به صورت رایگان پیغام ارسال یا دریافت کنند، می توانید به جای «واتساپ» از اپهایی که در ادامه معرفی کرده ایم، استفاده کنید.
وایبر : اپلیکیشن Viber به واتساپ شباهت بسیاری دارد. این نرمافزار نیز از شمارهها و مشخصات تماس کاربران استفاده می کند. برای راهاندازی آن، یک کد دسترسی برای کاربر پیامک می شود. این نرمافزار به صورت خودکار وارد دفترچه تلفن گوشی می شود و افرادی که وایبر دارند را تفکیک می کند و نمایش می دهد. به این ترتیب، کاربر بدون هیچ مشکلی با فرد مورد نظر ارتباط برقرار می کند. این اپلیکیشن به واسطه اینترنت کار می کند. پلتفورم: iOS، اندروید، ویندوزفون، بلکبری، نوکیا، بادا
اپلیکیشن Line نیز شماره کاربر را در پایگاه داده های خود ثبت می کند و کاربر می تواند با همه مخاطبینی که این نرمافزار را روی گوشی خود دارند، ارتباط و تماس برقرار کند. مزیت لاین این است که کاربر می تواند از طریق ایمیل نیز روی کامپیوتر یا سیستمعامل مک این برنامه را نصب کند. از طریق اینترنت و به کمک لاین می توانید با دوستان خود تماس تلفنی یا پیامکی تقریبا رایگان داشته باشید. پلتفورم: iOS، اندروید، ویندوزفون، بلکبری
کاکائو (KakaoTalk Messenger) : با نصب این نرمافزار، یک کد چهاررقمی به خط کاربر ارسال می شود که کد فعالسازی است. این نرمافزار نیز همه مخاطبینی که کاکائو را روی گوشی خود دارند، نمایش می دهد. در این اپلیکشین، امکان چت گروهی، ارسال عکس یا پیغام های صوتی وجود دارد. حتی کاربران می توانند دفترچه تلفن یا تقویم گوشی خود را با یکدیگر به اشتراک بگذارند. این نرمافزار هم اینترنتی است. پلتفورم: iOS، اندروید، ویندوزفون، بلکبری
مسنجر فیسبوک : مسنجر فیسبوک، اپلیکیشنی برای اندروید و iOS است که کاربران می توانند با دوستان خود در ارتباط دایمی باشند. این اپلیکیشن می تواند گزینه مناسبی برای جایگزینی واتساپ باشد. البته ایراد آن این است که با دوستان غیرفیسبوکی نمی توانید ارتباط برقرار کنید. پلتفورم: iOS، اندروید، بلکبری
اسکایپ به تازگی با حساب های کاربری MSN و هاتمیل سینک شده است و می توانید با دوستان قدیم%NL/BM5خودنیز ارتباط برقرار کنید. این اپلیکیشن بهترین وسیله برای ارتباط برقرار کردن رایگان با شماره های تماس است. برخلاف واتساپ، پیش از اینکه با کسی تماس برقرار کنید، باید از او اجازه بگیرید و در صورت تایید می توانید زنگ بزنید یا پیام بفرستید. پلتفورم: iOS، اندروید، ویندوزفون، بلکبری
LiveProfile : این اپلیکیشن هنگام نصب از کاربرمی خواهد تا ایمیل خود را وارد کند. پس از آن می توانید شماره موبایل خود را اضافه کنید تا دیگران آن را ببینند. به هر کاربری یک LiveProfile PIN داده می شود. می توانید برای ارتباط به جای شماره موبایل، این پینکد را به دیگران بدهید. این اپلیکشین امکان تماس تلفنی ندارد اما می توانید چت کنید و عکس یا فیلم با دوستان خود به اشتراک بگذارید. پلتفورم: iOS، اندروید، بلکبری
این اپلیکیشن برای افرادی مناسب است که می خواهند چت گروهی داشته باشند. با ایمیل خود لاگین می کنید. شماره موبایل خود را می دهید و کد تایید برای شما ارسال می شود. با وارد کردن آن می توانید به صورت گروهی چت کنید. اگر کسی 3G نداشته باشد می تواند با کمترین هزینه، پیغام های گروه را دریافت کند. هزینه پیام هابه این گونه است که گویا یک پیامک برای کشور آمریکا ارسال کرده اید. پلتفورم: iOS، اندروید، ویندوزفون، بلکبری
از طریف آدرس ایمیل کاربر ثبت می شود. سپس باید برای خود نام کاربری تعیین کنید تا دیگران بتوانند شما را پیدا کنند. این اپلیکیشن بسیار ساده است و برای ارسال و دریافت پیغام های گروهی، گزینه بسیار خوبی به شمار می رود. برای شرکت ها و ارتباط های کاری می توان از این مسنجر استفاده کرد. این اپ از همه قابلیت های پیام رسانی پشتیبانی می کند و روی گوشی موبایل نیز به صورت رایگان نصب و اجرا می شود. پلتفورم: iOS، اندروید، ویندوزفون، بلکبری، نوکیا
ChatOn : این اپ قابلیت برقراری تماس ندارد. اما از همه پلتفورم های موجود در بازار پشتیبانی می کند. نام خود را وارد و شماره تماستان را تایید می کنید. پس از آن می توانید به دنبال شماره های تماس آنلاین باشید. برای استفاده از آن، طرف مقابل هم باید این اپلیکشین را داشته باشد. پلتفورم: iOS، اندروید، ویندوزفون، بلکبری
در ویچت، موقعیت مکانی خود را مشخص می کنید و می توانید با افراد نزدیک هم ارتباط بگیرید... هرچند که این نرم افزار در جمهوری اسلامی ایران فیلتر شد و از تب و تاب افتاد ! پلتفورم: iOS، اندروید، ویندوزفون، بلکبری، نوکیا
مراقب باشید سرطان معده نگیرید
در بروز سرطان معده چند عامل نقش مهم دارد و عامل اول، تغذیه است. افرادی که سوءتغذیه دارند و بدنشان با کمبود کالری مواجه است بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به این سرطان قرار دارند. کمبود پروتئینها و ویتامینها بویژه ویتامینهای A و C، مصرف مداوم مواد غذایی چرب و شور و غذاهای آماده و فستفودها نیز از عوامل زمینهساز سرطان معده محسوب میشود. همچنین بیماریهای معده میتوانند زمینه ابتلای افراد به سرطان معده را فراهم کنند.
حواستان به هلیکوباکتر باشد
عوامل خطر را شناسایی کنید
علائم سرطان معده همچنین این احتمال وجود دارد که بیمار با علائم گفته شده به متخصص مراجعه کند و تشخیص پزشک بیماریها و مشکلات خوشخیم مانند گاستریت یا ورم معده ساده یا حداکثر زخم گوارشی باشد. با وجود این توصیه میشود در صورت بروز این علائم بلافاصله به مراکز درمانی مراجعه کنید.
آیا سرطان معده قابل پیشگیری است؟
از تشخیص تا درمان برداشتن بخشی از معده که دارای سلولهای سرطانی است، مهمترین روش درمانی به حساب میآید. علاوه بر این ممکن است از شیمیدرمانی یا رادیوتراپی نیز استفاده شود. از طرفی گاهی فرد بیمار به یک یا چند روش درمانی نیاز پیدا میکند که درمانهای انجام شده علاوه بر سلولهای سرطانی بر بافتهای سالم فرد نیز تاثیر میگذارند. بنابراین عوارض جانبی مهمی را ایجاد میکنند که مهمترین آنها تهوع، استفراغ، بیاشتهایی و دردهای شکمی است. البته تغذیه بیمار در حین درمان سرطان معده و پس از آن اهمیت ویژهای دارد و بیمار باید حجم کافی از پروتئین، ویتامین و مواد معدنی دریافت کند. در عین حال به دنبال عمل جراحی سرطان معده که ممکن است به صورت برداشتن کامل معده یا حجم زیادی از آن باشد، کاهش وزن به طور شایع رخ میدهد و بیماران در پی مصرف غذا با حجم زیاد یا غذاهای شیرین، دچار کرامپ و دردهای شکمی، تهوع و نفخ و اسهال و سرگیجه میشوند، اما با محدود کردن مصرف مایعات و غذاهای شیرین و زیاد کردن دفعات مصرف مواد غذایی میتوان این عوارض را تا حدی کنترل کرد.
به گزارش سرویس اقتصادی جام نیوز به نقل از روابط عمومی استانداری آذربایجانشرقی، سعید شبستری در نخستین جشنواره و نمایشگاه نقش زنان در پاسداشت میراث فرهنگی معنوی اظهار کرد: امسال به نام فرهنگ آغاز شده و باید بررسی شود که در طول سالیان چه تغییراتی ایجاد شده که امروز فرهنگ به عنوان مهمترین دغدغه قلمداد میشود.
شاید بسیاری از مردم از خواص فیبر و اثرات آن بر روی فشار خون بالا، دیابت، چاقی و سلامت قلب اطلاعی نداشته باشند. فیبرهای غذایی از بیماریها جلوگیری میکنند و نقش بسزایی در رژیم غذایی دارند؛ فیبرهای غذایی در سبزیجات، میوهها و دانه ها وجود دارند. فیبرها اثر لاغری دارند و یبوست را از بین میبرند؛ خیلی از مواد غذایی که روزانه استفاده میکنیم دارای فیبر هستند مانند آناناس، هلو، پرتقال، انگور، کشمش، گریپ فروت، گیلاس، قارچ، گوجه فرنگی، کرفس، پیاز، خیار، کاهو، سیب زمینی، گل کلم، ذرت، نخود، اسفناج، هویج، ماکارونی؛ بدن ما روزانه حدوداً به ۳۰ گرم فیبر غذایی نیاز دارد که با خوردن این مواد میتوان آن را برای بدن مهیا کرد. بهترین منابع غذایی فیبردار ۱۴ ماده غذایی است: سبوس جو دو سر: این ماده غذایی خواص زیادی دارد؛ به غیر از اینکه سرشار از فیبرهای محلول در آب و فیبر پکتین است، برای کاهش کلسترول و وزن مناسب است، ضمن اینکه موجب خارج شدن کالریهای جمع شده در روده میشود. میزان کلسترول خون را به میزان ۱۵ درصد کاهش میدهد و از ابتلا به سرطان جلوگیری میکند؛ اگر ۳ قاشق غذاخوری سبوس جو دو سر را قبل از غذا در یک لیوان آب بریزید و میل کنید، اشتها را کم میکند. سبوس گندم نیز دارای فیبر زیادی است. زیتون سیاه: زیتون سیاه طعم متفاوتی نسبت به زیتون سبز دارد اما از لحاظ ارزش غذایی تفاوت چندانی ندارد البته زیتون سیاه نسبت به زیتون سبز روغنیتر است. زیتونهای سیاه طبیعی که به صورت صنعتی سیاه نشدهاند، ارزش غذایی بالایی دارند و به هضم غذا کمک میکنند؛ ۱۰۰ گرم این میوه کوچک دارای ۱۲.۲ گرم فیبر است. بادام: بادام غنی از پتاسیم، منیزیم، فسفر، کلسیم و آهن است؛ فیبر موجود در بادام کمک به عملکرد روده میکند و اثر مثبت بر روی سطح کلسترول خون دارد. لوبیا قرمز: لوبیا قرمز ضد سرطان است و فشار خون را پایین میآورد، ضمن اینکه یبوست را بر طرف میکند؛ لوبیا قرمز از سرطان روده بزرگ جلوگیری میکند. پسته: پسته یکی از آجیلها و دانههای سرشار از فیبر است؛ ۱۰۰ گرم پسته دارای ۱۰.۳ گرم فیبر مواد غذایی است. انجیر خشک: انجیر خشک یکی از میوههای پر انرژی است که غنی از کلسیم، منیزیم و آهن است. گردو: بیشترین میزان آنتیاکسیدان در گردو وجود دارد؛ یک منبع مهم فیبر است، در هر ۱۰۰ گرم گردو ۹.۵ گرم فیبر وجود دارد. عدس: عدس دارای منگنز، آهن، پروتئین، فسفر، تریپتوفان، فولات، مس، پتاسیم، ویتامین B1 است و ۱۰۰ گرم آن ۱۵.۶۴ گرم فیبر دارد که موجب هضم غذا میشود. خرما: خرما نیز یکی از منابع مهم فیبر است؛ ۱۰۰ گرم خرما دارای ۸.۷ گرم فیبر است. نارگیل: نارگیل حاوی مقدار زیادی فیبر است؛ ۱۰۰ گرم خرما دارای ۷.۸ گرم فیبر است. کنگر فرنگی: ۱۰۰ گرم کنگر فرنگی به طور متوسط دارای ۷.۷ گرم فیبر است؛ از کیسه صفرا محافظت میکند و مانع برخی سرطانها میشود. نان سبوسدار: بر خلاف نان سفید که دارای کمی فیبر است، نان سبوسدار یک منبع عالی فیبر است؛ ۱۰۰ گرم نان سبوسدار دارای حدود ۷.۵ گرم فیبر است. لوبیای سفید: لوبیای سفید علاوه بر کربوهیدرات و پروتئین و مواد معدنی دارای منبع بسیار خوبی از فیبر است؛ هر ۱۰۰ گرم آن ۶.۸ گرم فیبر دارد. آلو: آلو بهترین اثربخشی در یبوست را دارد؛ دارای خواص آنتی اکسیدانی است.
به گزارش نامه نیوز به نقل از تبیان، براساس آمارهای جهانی اکنون یک سوم مردم جهان با چاقی و مشکلات آن روبرو هستند از این رو کارشناسان علم تغذیه می گویند، مصرف مداوم و روزانه سبزیجات و میوه ها برای پیشگیری از چاقی ضروری و اثربخش است. میوه ها و سبزیجات از مواد غذایی هستند که میزان کالری کمی دارند و با خوردن آن فرد احساس سیری می کند و همین عامل مانع از پرخوری می شود. سیب هر سیب به اندازه تقریبی یک شیرینی کوچک کالری دارد و به همان اندازه نیز از الیاف برخوردار است. دانشمندان برزیلی طی پژوهشی دریافتند افرادی که در روز فقط سه سیب می خورند بیش از کسانی که روزانه فقط سه شیرینی سالم مصرف می کنند، وزن کم می کنند. اما پوست سیب نباید کنده شود. این پژوهش ها نشان می دهد که بین اسید اورسولیک موجود در پوست سیب و خطر چاقی رابطه ای معکوس وجود دارد. شاه بلوط شاه بلوط از همه خواص آجیل ها برخوردار است، بی آن که کالری یا چربی موجود در آنها را داشته باشد. شاه بلوط همچنین منبع خوبی برای پروتئین، الیاف و ویتامین E است. اما برخلاف دیگر آجیل های درختی، از ویتامین ث هم به حد وفور برخوردار است. گفته می شود که ویتامین ث در سوخت و ساز چربی موثر است. کلم بروکسل تنها مصرف ۲۲۶ گرم از این خوراکی فوق العاده مغذی، روزی ۴ گرم الیاف و بیش از میزان لازم ویتامین ث وارد بدن می کند. بنا به گزارش مجله معتبر ژورنال تغذیه، هرچه ویتامین ث در بدن بیش تر باشد به سوخت چربی بیشتر کمک می کند. کدو حلوایی حتی پس از پختن، ۸۸ درصد وزن کدوحلوایی را آب تشکیل می دهد. بنابراین معده را پر کرده و جای کمی برای کالری های اضافی می گذارد. از آنجا که ۳ درصد آن را الیاف تشکیل می دهد، پس منبع خوبی برای کسب الیاف مورد نیاز بدن است. تخمه کدو تخمه کدو مقدار زیادی پروتئین، چربی مفید و الیاف را در پوسته کوچک خود ذخیره کرده است. هر سه این مواد به آهستگی هضم و جذب بدن می شوند. آهستگی این روند هضم برای مدت طولانی به انسان احساس سیری می دهد و میزان قند خون را ثابت نگاه می دارد. شلغم شلغم جزو سبزیجات ریشه ای است که سه ماده مغذی مفید برای کم کردن وزن را یک جا داراست: الیاف، کلسیم و ویتامین ث. تنها الیاف موجود در شلغم (بیش از ۲درصد) آن را گزینه ای طبیعی برای کم کردن وزن می کند. دانه کاج اسیدهای چرب موجود در هسته کاج موجب افزایش ترشح هورمونی در بدن می شود به نام کولسیستوکینین، که بنا به برخی از گزارش ها، حس سیری به انسان می دهد. به علاوه، کسانی که اهل آجیل خوردن هستند به طور کلی از کسانی که آجیل نمی خورند کمتر چاق می شوند. گلابی گلابی سرشار از الیاف و مملو از ویتامین ث است. نتایج گزارش های اخیر حاکی از آن است که مواد مغذی موجود در گلابی همچنین قابلیت متابولیسم بدن را افزایش می دهد. به علاوه، مصرف گلابی خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را کاهش می دهد. انجیر انجیر تازه یا خشک سرشار از الیاف است، به میزان ۴ گرم در هر ۱۰۰ کالری. انجیر همچنین کلسیم زیادی دارد که برای سوخت و ساز بدن بسیار مفید است. انجیر در ضمن اشتیاق به مصرف قند را کاهش می دهد.
یک تیم طراحی نیوزلندی، میزی مقوایی طراحی کرده اند که برای بزرگسال و کودک کاربرد دارد. میزی که طبق شعار این تیم سه نفره: "انعطاف پذیر، تاشو و قابل حمل" است. این میز ۶.۵ کیلو گرم وزن دارد و سازندگان آن بدنبال سبک تر و ارزان تر کردن ایده خود هستند.
مرد هزار چهره !
در این صحنه عابر پیاده به طرز معجزه آسایی جان سالم به در می برد. فرو رفتگی ایجاد شده در خودرو باعث شد که فضا برای زنده ماندن عابر ایجاد شود.
اقدام به قتل به خیر می گذرد.
درب انبار فروشگاه این طوری دردسر ساز می شود
خطر از بیخ گوششان می گذرد.
عاقبت اختلافات مربی و سر مربی.
یخ نوردی و مشکلاتش
سارق موبایل حرفه ای
واکنش کودک به موشک آتش بازی
نوشیدن آب در نبود جاذبه زمین
همیشه به جهت صحیح باز کردن در توجه کنید
شهروند شجاع که با صندلی به جنگ سارق مصلح می رود
خوش شانسی راننده خودرو روی ریل قطار
بیرون انداختن آشغال از ماشین باعث عصبانیت شهروند می شود
اگه چراغ قرمزو اینجوری رد کنید جایزه دارید نه جریمه !
فرود موفقیت آمیز عابر پیاده !
دستیار تخصصی طب سنتی ایران گفت: بهترین ظروف طبخ غذا چینی و آبگینه (پیرکس) و بعد از آن سفال لعاب دار و مس تازه قلع اندود شده است؛ زیرا طبخ غذا در ظرف آهنی مقوی مثانه است. به گفته وی تحمل گرسنگی و تشنگی در بدنهای یابس (خشک و لاغر) بیشتر است ، کودکان و جوانان بیش از زنان تحمل گرسنگی و تشنگی را دارند. همچنین، بدنهای سفید و مرطوب (چاق) تحمل کمی نسبت به گرسنگی و تشنگی دارند، زود تحلیل میروند به خصوص در هوای گرم و در حال کار و حرکت. دستیار تخصصی طب سنتی ایران عنوان کرد: بهترین ظروف طبخ غذا چینی و آبگینه(پیرکس) و بعد از آن سفال لعاب دار و مس تازه قلع اندود شده است؛ طبخ غذا در ظرف آهنی مقوی مثانه و اعضای تناسلی است و ظروف گلی اگر لعاب دار نباشند یک تا دو مرتبه میتوان در آنها غذا پخت، اگر دارای لعاب سالم باشند دفعات بیشتری قابل استفاده است. علی اصل افزود: پخت غذا در ظرف سنگی دو تا پنج مرتبه اشکال ندارد، اما بیشتر از آن به دلیل نفوذ غذا در خلل و فرج آن و ایجاد تعفن (رشد میکروب ها)مضر است. وی ادامه داد: در زمان طبخ و بعد از آن در ظرف نباید کاملاً محکم باشد، باید راهی برای خروج بخارات سمی وجود داشته باشد، به خصوص اگر غذا ماهی و سرخ کردنیها باشد. دستیار تخصصی طب سنتی ایران گفت: غذا باید خوب جویده شود، زیرا شروع هضم از دهان است و خوب جویدن باعث سرعت انهضام (هضم) در معده است. در حالت گرسنگی و عطش زیاد به یک دفعه غذا و آب زیاد و سیر خورده نشود. علی اصل خاطرنشان کرد: بعد از ورزش سنگین و کارهای سنگین به یک دفعه غذا و آب زیاد و سیر نخوریم و به تدریج بخوریم به خصوص اگر غذا سنگین باشد و یا غذایی که به آن عادت نداریم و یا غذای بسیار سرد یا بسیار گرم باشد.
دستورالعمل:
در سایه بی توجهی مسؤولان فرهنگی و نهادهای ذیربط یک شرکت تولید کننده کفش با نام تجاری (کفش ونک) اقدام به تولید مدلی از کفش زنانه با طرح ستاره یهود، در طرح ها و رنگهای متنوع کرده است. هنوز غم حمله وحشیانه و ددمنشانه سگ هار منطقه به مردم مظلوم غزه از اذهان جامعه پاک نشده است که عده ای سودجو اقدام به تولید و فروش گسترده این نوع کفش کرده اند. این نوع کفش با قیمت پایین و توزیع گسترده در برخی از شهرها نظیر قم و تهران عرضه می شود. حال سؤال اینجا است که متولیان امر و مسؤولان فرهنگی استان قم که مدعی سیطره کامل اطلاعاتی بر بازار تولید و مصرف پوشاک بانوان هستند چرا با توزیع گسترده این نوع محصول که دارای نماد صهیونیستی برخورد نکردهاند؟
این میوه خوشطعم و خوش رنگ سرشار از آنتی اکسیدانها و مواد معدنی فراوانی است که به حفظ سلامت اعضای خانواده کمک میکند. انار برای یرقان، طحال، خفقان قلب و سرفه حاد سودمند است. صدا را صاف و صورت را باطراوت می کند. بدن را سیراب و کرم های معده را می کشد. توصیه می شود انار را با پیه آن بخورید که معده را دباغی کرده و ذهن را زیاد می کند. انار خون را صاف کرده و مولد خطهای لازم دربدن است. انار همچنین مهیا کننده دستگاه تناسلی و گشاینده سده های بدن و ملین شکم و مدر بول و تقویت کننده کبد است. انار حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که این مقدار در مقابل مواد غذایی مشابه مثل چای سبز بسیار قابل توجه است. این مقدار آنتی اکسیدان در پیشگیری از سرطان و ابتلا به نقص ژنتیکی بسیار موثر خواهد بود. انتخابات شورای شهر کامیاران مهندس زاهد نباتی انتخابات شورای شهر کامیاران مهندس زاهد نباتی انتخابات شورای شهر کامیاران مهندس هوشنگ مهدی انتخابات شورای شهر کامیاران مهندس هوشنگ مهدی انتخابات شورای شهر کامیاران مهندس زاهد نباتی انتخابات شورای شهر کامیاران مهندس زاهد نباتی ثبت حریم 20 اثر تاریخی ثبت ملی روستای پالنگان و روستای ژیوار پالنگان، سفری بیادماندنی به یک روستای پلهکانی جشن نوروز در استان کردستان روستای پالنگان گزارش یک گردشگر از تاریخ وطبیعت پالنگان دوره ارتفاع و فضای معلق (مریوان) مدیر وبلاگ مسابقات کشتی به مناسبت جام رمضان در شهرستان کامیاران جشنواره نوروزی پالنگان، از روایت شکست اهریمن تا معرفی جاذبه های گردشگری+تصویر فاصله بین کامیاران و روستای پالنگان پالنگان زیباتر از ماسوله+ عکس عکسهایی از پالنگان 2 برگزاری مراسم پر شکوه فرهنگی و هنری نوروز در پالنگان + تصاویر سفری به کردستان - روستای پالنگان (از دید یک مسافر) عکسهایی از پالنگان پالنگان،کامیاران ،کردستان کتیبه تنگی بر هورامان مسابقه دوستانه کامیاران و روانسر به میزبانی شهر روانسر برگزار شد هنرمند سیدمحمد صفایی خوا له خوش بو حه ق شناس مدیر ولاگ شعر در وصف معلم راهیابی گروه هنرهای نمایشی توسکا به چهارمین جشنواره منطقه ای زاگروس زیبا بودن در کلبه ما رونق اگر نیست صفا هست هرس کردن درختان فضای سبز و ایجاد فرم های جذاب و متنوع گلکاری بسیار وسیع در سطح شهر بوشهر پس لرزه های تئاتر کامیاران و گروه هنری توسکا |
خرداد 1400 3
اسفند 1395 12 دی 1395 10 آذر 1395 9 مهر 1395 7 تير 1395 4 فروردين 1395 1 اسفند 1394 12 بهمن 1394 11 دی 1394 10 آذر 1394 9 آبان 1394 8 مهر 1394 7 شهريور 1394 6 مرداد 1394 5 تير 1394 4 خرداد 1394 3 ارديبهشت 1394 2 فروردين 1394 1 اسفند 1393 12 بهمن 1393 11 دی 1393 10 آذر 1393 9 آبان 1393 8 مهر 1393 7 شهريور 1393 6 مرداد 1393 5 تير 1393 4 خرداد 1393 3 ارديبهشت 1393 2 فروردين 1393 1 اسفند 1392 12 بهمن 1392 11 دی 1392 10 آذر 1392 9 آبان 1392 8 مهر 1392 7 شهريور 1392 6 مرداد 1392 5 تير 1392 4 خرداد 1392 3 ارديبهشت 1392 2 فروردين 1392 1 اسفند 1391 12 |